Профессиональное выгорание: как справиться

Выгорание — это не лень и не слабость. Это состояние, которое требует внимания и заботы.

Признаки выгорания

• Хроническая усталость
• Цинизм и раздражительность
• Снижение продуктивности
• Потеря смысла в работе

Стратегии восстановления

1. Восстановите режим сна и отдыха
2. Выстраивайте границы между работой и личной жизнью
3. Обсудите нагрузку с руководителем
4. Найдите поддержку — друзей, коуча или психолога